afvallenismakkelijk .nl

De makkelijkste manier om gewicht te verliezen

Welke manieren zijn erom af te vallen?

Er zijn verschillende manieren om af te vallen maar wat is de goede manier? Het is erg vervelend als je je niet fijn voelt in je lichaam en als je dan wilt afvallen kan dat, maar niet elke manier is goed voor je. Sommige mensen gaan minder eten, maar hierdoor loop je het risico dat de stofwisseling keldert. Elk lichaam heeft vitaminen en mineralen nodig en als je minder gaat eten krijg je een tekort aan voedingsstoffen. Bij Perfect Health kan je terecht voor de beste voedingssupplementen. Het is beter met kleine veranderingen te beginnen waardoor je gezonder gaat eten. Suikers en vetten zijn erg ongezond en het is dan beter om die soms te vermeiden wanneer je ze niet nodig hebt. In erg veel producten zitten suikers en koolhydraten, en daarom is het lastig om die te vermeiden. Maar de echte ongezonde producten, zoals frisdrank en chips, bevatten veel calorieën en ongezonde vetten die ervoor zorgen dat je dikker wordt.

 

Afvallen door te sporten


Je kan afvallen door gezonder te gaan eten, maar een andere manier is sporten. Er zijn erg veel sporten die worden gedaan en dan zit er vast wel één tussen die leuk vindt. De combinatie waarbij je gezond eet, cardiotraining en krachttraining doet zorgen ervoor dat je vooral vet kwijtraakt. Bij de meeste mensen verbetert het de stemming van de mensen ook. Als het een leuke sport is wat je doet heb je er ook meel plezier aan en daardoor doe je automatisch actiever mee. Bij cardiotraining verbrand je vetten en koolhydraten. Bij cardiotraining beweeg je vooral heel veel waardoor je ook een goede conditie krijgt. Als je dit combineert met krachttraining, dan is de kans groot dat je er uiteindelijk een stuk fitter uitziet. Het voordeel van een sportschool is dat je cardiotraining en krachttraining bij elkaar hebt.

Beter slapen door te sporten


Door te sporten voel je je fitter, zie je er beter uit, leef je langer, ben je gezonder en slaap je beter. Als je een goede conditie hebt val je sneller in slaap en val je ook in een diepere slaap. Als je dieper slaapt kan je ook beter uitrusten en dan herstelt je lichaam en geest beter. Slaap is erg belangrijk zodat je de volgende dag weer fit en actief kan beginnen. Door goede slaap, gezond eten en sportief bezig te zijn te combineren zie er binnen de kortste tijd een stuk beter uit.

Sportschool Alphen aan den Rijn: ga ervoor!

Ben je op zoek naar een sportschool Alphen aan den Rijn? Dat is sowieso een goed idee, aangezien de feestdagen weer voor de deur staan! Daar hoef je je verder niet schuldig over te voelen, met de Kerst eten we tenslotte allemaal onze buikjes rond. Je aansluiten bij een sportschool Alphen aan den Rijn is eigenlijk altijd een goed idee. Iedereen kan meer uit zichzelf halen en zichzelf meer uitdagen. Als je sport, dan krijg je energie en voel je je gelijk beter over jezelf. Het is nooit te laat om je in te schrijven voor een sportschool Alphen aan den Rijn.

Motivatie om te sporten

Vergeet niet dat iedereen (ja, zelfs fitnessmodellen) ergens zijn begonnen met sporten. Je droomlichaam najagen kost tijd en vereist intensieve arbeid. Daarom kun je het best korte mijlpalen voor jezelf opstellen wanneer je je aansluit bij een sportschool Alphen aan den Rijn. Kijk ook vooral naar fitnessmodellen en zoek naar motiverende quotes: die helpen om je mindset te veranderen! Het is namelijk gerust niet eenvoudig om jezelf er toe te zetten om naar de sportschool te gaan. Zeker niet wanneer je fulltime werkt.

Sportschool Alphen aan den Rijn: zomerlichaam

Als je er van de zomer strak bij wil lopen in je badpak, dan kun je het beste nu al beginnen. Het behalen van hetzelfde lijf als een Instagram-model zal niet in een half jaar lukken, maar je zult je hoe dan ook lekkerder in je vel voelen wanneer je aan het sporten ben. Door consistent bezig te zijn met je lijf word je niet enkel fitter, maar voel je je ook energieker. Zelfs thuis en op het werk. Voordat je goed kunt werken aan je zomerlichaam, moet je je er echter eerst toe zetten om daadwerkelijk de sportschool te bezoeken!

De juiste sportschool Alphen aan den Rijn voor jou

Hoe kies je nu een sportschool Alphen aan den Rijn uit die aansluit op jouw wensen? Dat zal per persoon verschillen, maar het is in ieder geval belangrijk om te letten op de prijs en op de openingstijden. Hoe eerder de deuren van de sportschool Alphen aan den Rijn opengaan en hoe later ze dichtgaan, des te beter. Dan heb je geen excuus meer dat de sportschool dicht is! Anderen dingen op te letten zijn de mensen die er sporten en de medewerkers. Het is natuurlijk erg fijn als je tips en advies kunt vragen. Zeker wanneer je net begint.

Coolsculpting, effectief vet verliezen!

Maar wat is Coolsculpting?

 

Veel mensen denken bij het verliezen van vet aan extreem diëten of sporten. Sommige gaan zelfs een stap verder en overwegen liposuctie. Nu is er een veiligere en makkelijkere optie: Coolsculpting

Coolsculpting richt zich op gelokaliseerde vetafzettingen. Zoals buik vet, rugrollen en love handles. Het resultaat wordt behaald door de vetcellen te koelen tot net boven het vriespunt. Dit proces is zeer geleidelijk en zal geen invloed hebben op het omliggende weefsel.

Cryolipolyse is de wetenschap achter Coolsculpting. Cryo betekend ijskoud, en Lipolyse betekend: de chemische afbraak van vet.  Doordat hardnekkig vet soms erg lastig te verwijderen is door diëten en te sporten biedt Coolsculpting vaak de uitkomst. Dit komt doordat het mogelijk is om op zeer specifieke gebieden te focussen. Daarnaast is ons vetweefsel opgebouwd uit meerdere lagen. De bovenste is te behandelen door middel van voeding en sporten. Echter is de laag die dicht bij de spieren zit dit niet. Coolsculpting focust zich ook op deze onderste laag.

 

Wat kan ik verwachten?

 

De  behandeling wordt meestal uitgevoerd door een dermatoloog of plastische chirurg. De procedure duurt ongeveer tussen de 35 minuten en een uur. Het gebied dat behandeld wordt is bedenkt met een gel pad om de huis te beschermen. De arts gebruikt een vacuümapplicator om de onderliggende vetlaag te markeren. Het desbetreffende gebied wordt vervolgens gekoeld. Het resultaat is niet direct te zien. Wel zal dit in de komende weken goed zichtbaar worden na de  procedure. De vernietigde vetcellen zullen namelijk enkele weken nodig hebben om afgevoerd te worden door het lichaam. Sommige centers gebruiken zelfs de Dualsculpting techniek tijdens de  procedure. Hierdoor is het mogelijk gelijktijdig twee kanten van het lichaam te behandelen.

 

CoolSculpting, wat zijn de Resultaten?

 

Bedrijfsonderzoek laat zien dat zo’n 25% tot 35% van de vetcellen verdwijnen op de behandelde plaats. Extra  procedures kunnen na twee tot vier maanden worden uitgevoerd. Dit zal resulteren in een verdere reductie van het vetweefsel. Het resultaat is al na enkele weken zichtbaar na de Coolsculpting procedure.

 

Is coolsculpting iets voor mij?

 

Kandidaten die geschikt zijn voor de procedure hebben een BMI dat lager is dan 32. U kunt altijd een test doen om te kijken of u geschikt bent voor de behandeling.

Afvallen? Genoeg drinken! Mok bedrukken!

Iedereen weet dat je, wanneer je wilt afvallen, genoeg water of thee moet blijven drinken. Dat lijkt gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar wanneer je een mok bedrukken laat, motiveert dat wel. Je kunt een mok bedrukken met een goede motiverende tekst of afbeelding. Zo heb je je extra motivatie altijd bij de hand. En heb je ook nog een fijne mok om uit te drinken.

Een mok bedrukken voor je dieetgroep

Afvallen is nooit leuk. Je moet lekkere dingen laten staan en sporten op tijden die je liever in bed zou doorbrengen. Daarom is het altijd verstandig om je aan te sluiten bij een groepje gelijkgestemden. Dan kun je elkaar goed motiveren en waar nodig oppeppen. Als cadeautje voor je groep kun je een mok bedrukken laten. Ieder groepslid heeft dan een eigen mok. Dat geeft toch een gevoel van saamhorigheid. En het herinnert je er (ook thuis) aan dat je géén koekje bij de thee neemt. Een mok bedrukken als stok achter de deur. Wie had dat gedacht?

Een mok bedrukken als cadeautje

Mok bedrukken
Wanneer jij je streefgewicht hebt bereikt en stopt bij je dieetclubje realiseer je je vast dat er mensen zijn die voorlopig nog even door moeten. Je kunt een mok bedrukken laten om de mensen die nog even door gaan een hart onder de riem te steken. Ook zullen ze bij iedere mok thee even aan je denken. En dat is wel een fijn idee.

Een mok bedrukken, en dan?

Je hebt ervoor gekozen om een mok te laten bedrukken voor je groep. Wat een lief idee! Je gaat dan naar de site en kiest de mok van jouw voorkeur. Ga er wel even goed voor zitten, want de collectie is enorm! Soms zijn er restpartijen beschikbaar en kun je minder mokken laten bedrukken. Een mok bedrukken is vanaf het moment van uitkiezen heel gemakkelijk. Jij levert een afbeelding of tekst aan die je op de mok wilt laten drukken en een aantal dagen later kun je de mokken al thuis verwachten.

Ieder jaar een mok bedrukken

Het is altijd een leuk idee om ergens een traditie van te maken. Wanneer je niet meer hoeft af te vallen, maar wel doorgaat met sporten met je groepje, kun je ieder jaar een mok laten bedrukken met jullie groepsfoto. Zo zie je de verschillen door de jaren heen. En als jullie het goed doen, passen er steeds meer mensen op de mok.

© 2017 afvallenismakkelijk .nl

Thema gemaakt door Anders NorenBoven ↑